Hold jer i form, når I er blevet forældre

Dit liv bliver på mange måder vendt op og ned på, når du bliver forælder. Pludselig er der et andet væsens behov, der er vigtigere end dine, som du er nødt til at tilfredsstille. Det er helt naturligt, og det er sådan, det skal være. Men det betyder ikke, at det er nemt, når dine egne behov skal tilsidesættes.

Særligt som nybagte forældre til det første barn kan det være noget af en prøvelse, og I kan være både overvældede, forvirrede, i tvivl om alt muligt og temmelig udmattede. Sådan er den første tid for de fleste.

Find en ny rytme

Denne store omvæltning kræver tid at få lavet om på, men stille og roligt kommer der en slags hverdag igen. Den er nok blevet anderledes, men efterhånden finder I ind i jeres nye rytmer.

Når det sker, så falder panikken, og I finder en ny hverdag. Selv om stort set alt nu handler om jeres baby, så er det vigtigt at holde fast i, at der også skal være plads til noget andet. Også selv om I er helt udmattede.

Det er for eksempel vigtigt, at I sørger for at få noget ordentligt mad, at I får noget søvn og at I får motioneret. Det er de faktorer, der skal give jer den energi, som I har brug for i denne periode.

Dyrk fitness og hold jer i form

Det er muligvis ikke realistisk at holde den formkurve, som I havde før graviditeten og babyen. I hvert fald ikke for morens vedkommende. Men i stedet for helt at give op og lade stå til, så kan du holde din form på vågeblus eller på et lavere niveau. Det er langt bedre end, at holde helt op med at dyrke fitness.

Mammashop.dk kan du læse meget mere om hvorfor det er vigtigt at dyrke fitness og holde sig i form, selv om I har børn. Når børnene bliver ældre, er det også vigtigt, at de får lært, at fitness og motion er en del af livet.

Sæt motion på skemaet

Som familie må visse ting sættes i system. Det gælder for eksempel i forhold til motion. Hvis børnene skal gå til noget sport, og forældrene også skal motionere, så kræver det en vis logistik. Her er det vigtigt, at I også husker at få plads til jeres egne aktiviteter. Det kan godt risikere at glide ud af skemaet i en travl og tætpakket hverdag.

Dels er det ikke godt at sætte sin formkurve på pause, og dels kan sådan en pause risikere at blive mere eller mindre permanent. Så hold fast i at løbe en tur eller tage til fitness med jævne mellemrum. Få det sat ind i familie-ugeplanen, så det ikke bliver glemt eller udskudt på ubestemt tid.

Der er for mange forældre, der af hensyn til børnene og familien som sådan tilsidesætter deres egne aktiviteter. Sådan behøver det ikke at være. Dermed ikke sagt, at det er nemt, men kæmp for det, og sæt det i system.